ウエストマイナス12.7cm達成!ある看護師さんのダイエット奮闘記

写真の女性をご覧ください。

彼女(Kさん)は、痩せるためにさまざまなダイエットに挑戦してきました。エステ、ダイエットサプリメント、食事法、運動法・・・
ありとあらゆるダイエットを試しましたが、痩せることができませんでした。

Kさんは努力をしなかったわけではありません。むしろ彼女は沢山努力しましたが、どうしてもダイエットを続けることができませんでした
 
なぜなら、
 
夜勤があり不規則な生活なので、規則正しい生活はできません。
仕事上よく噛んで、ゆっくり食事をとることもできません。
運動をしたくても、夜勤の後では体力があるわけもなく、寝てしまいます。

 
サプリメントは効果を感じず、痛みに堪えながらエステに行けば、「規則正しい生活をしてください。」と100%できないことを言われる始末。
 
もう痩せるのは諦めて、これ以上太らなければいいや・・・そんな気持ちで過ごしていたそうです。 

Kさんとの出会い

そんなある日、私の友人であり、彼女の職場の先輩看護師のYちゃんが、Kさんに私のサロンを紹介してくれました。

初めて会ったときにKさんは、
「Y先輩が言うんだから、安心できる人だと思ってきました。」
「着れなくなったワンピースを着たいんです。」

と教えてくれました。
 
「ダイエットコース」を選択してくれたKさん。
初回なので入念に体質診断を行い、Kさんの身体の質や傾向などを分析、その後施術へ。

ダイエットコースの流れ

「ダイエットコース」では、以下のような流れで施術を行なっていきます。

1. カウンセリングと体質確認

ここでは、一人ひとりの悩みや生活状態をお聞きしながら、アーユルヴェーダに基づく体質確認を行います。
この診断によって、施術の方針や指導させていただく食事法などが変わってきます。

2. 薬草オイルトリートメント

首から下を薬草オイルによってケアします。フェイシャルと頭部を除いた全身をしっかりケアし、そのあとサウナに入ってもらい、デトックス効果を高めます。
体験コースでは、表面のケアが終わったあと、サウナに入りながら体の裏面に対して施術を行います。

本コースでは70分、体験では60分の施術です。

3. スチームサウナ

本コースでは20分ほど行います。
実施前と後でお体の採寸を行い、効果を実感していただけます。

4. アフターカウンセリング

一通り施術を行ったあと、現状と今後について、所見をお伝えいたします。
今後どのようなことをすれば、今の状態を維持できるのか。また、目指す心と身体を手に入れるにはどれくらいのケアが必要になるのか。丁寧にお伝えさせていただきます。

Kさんのダイエット開始!

初回は、トータルでおよそ2時間ほど、じっくりとKさんのカラダと向き合いました。
 
また、私のダイエットの方針として、制限を設けないという特徴があります。
例えば、以下のようなことは、自由に行なってもらっています。 

  • 食事制限せず好きなものを食べる
  • 飲み会の参加(=お酒もOK)
  • 運動はしなくてOK

食事制限や運動など、他のサロンがやっているようなことはやらなくていいと伝えました
ただし、食事に関しては食べ方の指導を行なったり、運動に関しては30秒くらいで終わる軽い体操の指導は行なっています。 

そして、Kさんとはある約束ごとを決めました
 
ひとつは、中長期で痩せていきましょう(半年~年単位)ということ
もうひとつは、できなかったことは嘘をつかずに正直に言うこと
 
この2つの約束をしてもらいました。
 
その結果・・・

やる前の写真 → 5回終了後の写真

ウエスト:90cm → 82.9cm
下腹部:91.8cm → 86.8cm
 
※約束ごと
白湯を、朝晩1杯ずつ飲む

やる前の写真 → 10回終了後の写真

ウエスト:90cm → 81.4cm
下腹部:91.8cm → 86.0cm
 
※約束ごと
白湯を、朝晩1杯ずつ飲む
地味トレ30回1セット
罪悪感を持たずに食べる

やる前の写真 → 15回終了後の写真

ウエスト:90cm → 80.5cm
下腹部:91.8cm → 83.1cm
 
※約束ごと
白湯を、朝晩1杯ずつ飲む
地味トレ30回1セット
罪悪感を持たずに食べる
肩甲骨まわし左右50回

軽いリバウンド!どうして?

Kさんは、順調にサイズを落としていくことができました。
このまま上手くいくかな!?と思われていた矢先、落とし穴が待っていました。
 
20回目の計測の時、Kさんは軽くリバウンドをしてしまいました。

やる前の写真 → 20回終了後の写真

ウエスト:90cm → 81.4cm
下腹部:91.8cm → 84.5cm
体脂肪率:43% → 38%

そこで、なぜリバウンドをしてしまったのか?という確認を取るために、ゆっくり時間をかけてカウンセリングを再び実施することにしました。
 
彼女が今どのような状態なのかを聞いてみたところ、次のような返答がありました。
 
「今までダイエットに失敗してきた経験から、また失敗するのではという恐怖に襲われています。」
 
昔から痩せていなかったから無理なんじゃないか・・・
職場ではデブキャラ扱いで、野菜を食べているだけでイジられるという心のストレス。
周りからの目線が気になり、やりたいのに怖くて色々できなくなってしまった・・・
 
そしてそんな自分が嫌になっていると苦しみ、涙ながらに訴えてくれました。

 
誰にも思っていることを言えず苦しみ、自分の内にため込み、Kさんに1人でダイエットを挑戦させてしまっていたことに私は気づきました。
 
私はただただ彼女の苦しみを聞くことしかできませんでしたが、正直に話してもらえてうれしいと感じたことを覚えています。
 
なぜなら、最初の約束である「嘘をつかずに正直に言うこと」をきちんと彼女が守ってくれたからです。

ふたりでダイエット再開!

幸いこのリバウンドが良いきっかけとなりました。

  • 約束ごとの再確認
  • 認識の差異をなくす
  • 何がストレスなのか

などの確認作業を行い、

2人で一緒にやっていこう!

ということを、もう一度確かめ合うことができました。
 
その結果・・・

やる前の写真 → 25回終了後の写真

ウエスト:90cm → 80.4cm
下腹部:91.8cm → 86.0cm
体脂肪:43% → 36.2%
 
※約束ごと
白湯を、寝起き・毎食前・寝る前に飲む(これはすでに習慣になっていたからOK)
腰回し100回ずつを1度にやるのはキツかったため、数回に分ける
食事を意識する(朝:白湯・果物、昼:バランスよく1日で1番食べること、夜:食べる順番)
毎食のコンビニ食をスーパーに変える
湯船に週1回浸かる

やる前の写真 → 30回終了後の写真

ウエスト:90cm → 78.1cm
下腹部:91.8cm → 83.1cm
体脂肪:43% → 34.3%
 
※約束ごと
白湯を、寝起き・毎食前・寝る前に飲む(これはすでに習慣になっていたからOK)
食事を意識する(朝:白湯・果物、昼:バランスよく1日で1番食べること、夜:食べる順番)
毎食のコンビニ食をスーパーに変える
湯船に週1回浸かる

やる前の写真 → 35回終了後の写真

ウエスト:90cm → 77.5cm
下腹部:91.8cm → 81.0cm
体脂肪:43% → 34.2%

結果は・・・?

スタート当初よりウエストはマイナス12.7cm体重はマイナス8kg体脂肪はマイナス10%という結果を出すことができました!

この時点で、目標体重までは、あとマイナス9kg、目標体脂肪までは、あとマイナス5%ということろまで迫ってきました。
その後も継続していて、徐々に体重、サイズともにダウンしてきています。
 
当初の目標であった「ワンピースを着ること」は途中でクリアでき、今、Kさんの中では新しい目標があります。
 
それは、

彼氏をつくりたい!!(笑)
 
素敵な目標です。
 
Kさんに自信がなかった時からは想像がつかない、彼氏をつくるという目標!
ドンドン明るくなっていく彼女の姿をみることが、私はとっても嬉しいです。

まとめ

その夢、目標を達成できるように、あともうひと踏ん張り、私はKさんと一緒に進んでいこうと思っています。
 
あなたが、もしダイエットで失敗を繰り返し、悩み、1人で苦しんでいるのであれば、私に相談してみてはもらえませんか?
 
もしあなたが、

     

  • サイズを気にせず好きな洋服を着たい
  • 仕事の制服のサイズを小さくしたい
  • 自分をもっと大切にしたい
  • 自信を取り戻したい

と思っているのであれば、私と一緒に前に進んでみませんか?
 
私は、できないあなたを非難しません。
あなたの存在を否定しません。
あなたにサプリメントなどを強要しません。
あなたと一緒に歩みます。

先導するではなく、あなたの歩幅、ペースで一緒にダイエットに挑みましょう。
まずは相談だけでも構いません。

私と一緒に・・・

ルクラのダイエットコースは、アーユルヴェーダの理論に基づいたオリジナルメソッドで痩身ケアを行います。まずはあなたの体質傾向を調べて、無理のない・ストレスにならない範囲で、あなただけのダイエットプログラムをサポート。一人ひとりの体質に適したダイエット方法を提供します。

ダイエットコース