肩こりの主な原因4つとは?筋膜リリースで肩こりが改善する!?

普段は意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロあります。
そんな重い頭を支えているのが、首と肩です。

日本人は欧米人に比べて、頭の大きさの割に骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを引き起こしやすいと言われています。
たかが肩こりと思っていると、コリが痛みに変わり、何をするにもツライといった状態になりかねません。

肩こり・首こりに悩む方は整体に通ったり、ご自身でマッサージをしたりと、あらゆる対策をされているのではありませんか?
近年、肩こりに効果があるとして、「筋膜リリース」が注目されています。

筋膜リリースをおこなうことで、肩こりを根本的に改善することができるのです。
今回は、肩こりが起きる原因と、筋膜リリースがどう肩こりに効果的なのかを説明しますね。

肩こりの主な原因4つとは?

肩こりはいくつもの原因が考えられ、人によってさまざまですが、その中で多くみられる主な原因4つがあります。

1. 同じ姿勢

パソコンやスマホを触ったり、細かい手作業をするとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になってます。
また、両肩が少し前にすぼむ(肩が内側に入る)姿勢になってます。
こうした姿勢を長時間続けていると、首から肩の筋肉が緊張し疲労が生じ血流が悪くなり、肩こりを引き起こします

2. 眼精疲労

細かい文字やパソコンの光源(ブルーライト)を見続けると、目やその周辺の筋肉が常に緊張を強いられ、それと同時に首や肩も緊張します

また、まばたきの回数も減ります。
まばたきは通常1分間に15~20回程度ですが、パソコン作業中は1分間に2~3回に激減し、そのためドライアイから眼精疲労を引き起こし肩こりの原因になります

3. 運動不足

肩こりを引き起こしているときの首や肩は、血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく疲れやすい状態になっています。
筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、適度な運動は、血流を改善する効果があります

4. ストレス

ストレス性の肩こりは、女性にとても多くみられます。
ストレスからカラダが萎縮・緊張し、肩こりを引き起こします。気分も落ち込みやすくなります。

これら4つの原因は、筋膜の動きを、なめらかに元の状態に整えれば改善されるかもしれません。
なぜなら、首こり肩こりの本当の原因は、筋膜の動きが悪く固まっているからなのです。

第二の骨格、筋膜とは?

筋膜は、全身を覆い尽くしているボディスーツのような膜

筋膜は、筋繊維の中にも入り込み、骨にも付着しています。
血管や神経などの、カラダのあらゆる組織同士をつなげていて、それぞれが正常に機能するように支えています。
そのため、筋膜は「第二の骨格」とも呼ばれています。

この筋膜が固まると、可動域が狭まり、とても動きにくくなります。

筋膜の動きは、筋肉に合わせて上下左右斜めに伸縮するだけなので、カラダを動かさずにいると筋膜も硬くなり、血液の循環も悪くなります
その結果、首こり肩こりや、足のむくみ、カラダの痛みなどの原因となってしまうのです。

「筋膜リリース」で、正しい位置に骨格を戻す!

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、カラダがガチガチに強張った感じがしますよね。

実はカラダだけでなく、筋膜も固まっているのです。
筋肉のコリが慢性化すると、筋膜が筋肉・血管・内臓にも癒着。それが原因で、いくら筋肉をほぐしても、すぐにコリや痛みが再発してしまうのです。

そんな慢性化した首こり肩こりを解消するのが、「筋膜リリース」という施術です。

筋膜リリースを受けることで、肩こり・首こりがどう改善するの?

先ほど、筋膜は全身を覆うボディスーツのようなものと説明しましたが、筋膜リリースをおこなうことで、硬くゆがんだボディスーツが自由に動けるようになります

「筋膜リリース」を受けることで、「コリの解消」を感じることができるようになります。
硬くゆがみ、癒着した筋膜を、ほぐし・はがしリリースすることで、筋膜に柔軟性を取り戻させます。柔軟性が取り戻されると、筋肉がスムーズに動くようになり、コリが解消されやすくなります。
カラダに制限がなくなり、不快な首こり・肩こりが軽減され動きやすく、カラダのパフォーマンスが上がります

そのほかの効果

  • 内蔵機能の向上
  • 血行促進
  • 自律神経のバランスが整う
  • 代謝アップ

など。

「筋膜リリース」を受けたお客様の声

慢性的な肩こり、腰痛に加え、右肩の痛みから腕が上がらないのを改善したく予約し、筋膜リリースをお願いしました。
どんな施術をするのか楽しみで伺いました。
やはり凝ってる部分は痛みもありましたが、痛気持ちいい部分もありました
結果、施術から数日立ちましたが体調はいいです。
右肩の痛みはまだあるものの、腕をまっすぐ上に伸ばすことができるようになりました
かなり大きな改善です。
今までどこにマッサージに行ってもこんな改善はありませんでしたので、すごく嬉しいです。
肩が直るまで定期的に通おうと思ってます。
(Aさま 40代、お悩み・・・首こり・肩こり・腰痛)

筋膜リリース、今までいろいろなマッサージを受けたことありますが、こんなにスッキリしたのははじめてです。
想像していたような痛みはなく、施術後、体が軽く感じ、帰宅したら家族に、姿勢が良くなったせいか首、肩周りがすっきりして痩せて見えると言われました
翌日はもみ返しもなく、さらにスッキリでした。
定期的に受けて体調を整えたいです。
(Fさま 30代、お悩み・・・肩こり・疲れ・むくみ・ダイエット)

まとめ

ルクラの「筋膜リリース」は、全身のバランスを整え・内臓調整・骨格も調整していくので首こり・肩こりだけではなく、腰痛や骨盤調整・冷え・むくみの改善やカラダの引き締め・運動のパフォーマンス向上にも効果が期待できます。

あなたがもし、色々なマッサージを受けても不調が改善された実感がないようでしたら、一度ルクラの「筋膜リリース」を体験して、あなた自身のカラダで効果を体感していただけたら幸いです

あなたのお悩みに、お役に立てるように全力でケアさせていただきます。

筋肉・内臓・血管を包み込んでいる筋膜の、萎縮・癒着を引き剥がすことで、正常な状態を取り戻すコースです。
カラダ全体の筋膜をゆるめ、整えることで、むくみ・冷え性・首こり・肩こり・腰痛・疲労回復・代謝アップなどの効果に加え、ルクラ独自の手技で頭も施術するのでリフトアップ効果も期待できます。

筋膜リリースコース